a6w po

Dysproporcja sama zniknie po czasie. patelka15 dlaczego uwazasz ze a6w jest do "dupy" czekam na sensowną wypowiedz

Acha i jescze jedno.... Skoro piszecie, że nie istnieje coś takiego jak miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej, to w takim razie: Pasy, worki foliowe, nowoczesne treningi aerobowe kosztujące masę pieniędzy ( głównie dla kobiet ) przyspieszające utrate tłuszczu w konkretnym miejscu poprzez zwiększoną temperaturę (jak wiadomo w wyższej temperaturze [...]

Zdecydowanie 2... Brzuch najlepiej robić po treningu przed snem (bynajmniej tak słyszałem o a6w a jak jest z innymi cwiczeniami to nie wiem)... Ale te ćwiczenia miedzy seriami nic Ci nie dadzą...

Rothen Kolega nie chce żeby mu rosło, tylko się podrzeźbić i a6w świetnie nadaje się do tego celu. A co do autora to musisz po prostu wyczuć pracę mięśni brzucha i zapomnieć o karku. Mnie osobiście brzuch bolał tylko pierwsze kilka dni

Brzuch przestaje reagować na bodźce treningowe po jakiś 3-5 tygodniach i nic na to nie poradzimy... Jeśli chcesz sie wyrzeźbić, to dieta i trening CAŁEGO ciała. Brzuszki i inne ćwiczenia (typu A6W czy ABSII) na brzuch są moim zdaniem bezużyteczne. W całym swoim życiu pewnie nie zrobiłem więcej niż 100 brzuszków (łącznie!), ale nie mogę narzekać na [...]

Hehe jak ja lubie czytac takie posty w maju/czerwcu :) a6w wywal i inne bajery 3serie na proste 3 na skosne na poczatek po treningu Pozatym miesnie to sie robi w kuchni, if you know what I mean :)

:) po a6w jest tylko 4 pak, ponieważ nie ma tam ćwiczeń na drążku.. a jak wiadomo drążek wykształca dolne mięśnie brzucha..

Przygotowywałem się do a6w od 3 miesięcy, mam dobrze rozwinięte mięśnie (chcę po prostu kaloryfer przed wakacjami), nie mam zamiaru teraz przestać. chodzi mi o to, czy robić przerwy, czy nie i czy mogę podciągać się na drążku. :)

mam jeszcze jedno pytanie jak go brac czy oplaca sie brec po treningu i w dni nie treningowe i czy przy robieniu a6w oplaca sie go brac?

Kaptury robisz przy barach ;) Przedramię robię po bicepsie, możesz tak spróbować ;) Co do brzucha możesz go ćwiczyć nawet i codziennie (nie za ciężko xD) albo co drugi dzień, kwestia wyboru, ja robię co drugi dzień i sobie chwalę, nie czuję przemęczenia. Spróbuj A6W ;) Co do twojego planu to odwróciłbym kolejność, najpierw klate z trikiem, później [...]

ćwiczeniem brzucha nie spalisz fatu, ćwiczeniem brzucha budujesz mięśnie brzucha, które po udanej redukcji możesz jedynie odsłonić/uwydatnić, wprawdzie istnieją systemy jak A6W które faktycznie wyciskają siódme poty i jest to trening brzucha, ale moim skromnym zdaniem nie jest to gra warta świeczki - wiem bo próbowałem, może z idealną dieta były [...]

na rzezbe jest dieta i aeroby treningiem silowym nie spalisz za duzo tlsuzcu wierz mi a6w niby ma spalac tlszucz ... ekhm.. nie bardzo. rozwija miesnie ? no brzych szybko sie regenrauje ale to tez nie metoda.katowanie. lepsze efekty da treni 2-3 x tydzien po 6-9 serii

Z bieganiem nie ma problemu,zacznę od 30 minut.Biegam po parku,to jest równy teren.Drążka nie mam.Model zrównoważonej muskulatury jest najlepszy! Nie wiem czy warto też zacząć A6W,choć mogę być przemęczony ćwiczeniami.Z placem zabaw pomyślę,ale siłowni nie mamy w mieście ;(

Jeśli masz zamiar trenować tylko brzuch to pozdrawia, CWICZ CALE CIAŁO !!! do tego jeśli masz tłuszczyk na brzuchu to kaloryfera nie zobaczysz, ja po całym a6w miałem 5 cm w brzuchu mniej a napociłem się jak głupi + bule pleców... lepiej ćwicz abs 2, drążek z nogami do góry, BIEGANIE

Tia. Skoro wiesz lepiej to po co pytasz na forum. Rób jak uważasz. Tylko potem nie przychodź z płaczem na forum, ze Cię plecy łupią, od tego gówna zwanego A6W. Trening całego ciała, a nie jakieś plany 100pompek...

[...] - bo ja wiem jak go nazwac - silowo - wytrzymalosciowy. przedaloby sie dodatkowo chociaz zaimprowizowac porecze oraz zwiekszac obciazenie w cwiczeniach. normalnie do treningu pompkowo - podciaganiowego na koniec dorzucilbym brzuch trenowany jakos normalnie, bo a6w - porazka moim zdaniem. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-06-24 16:47:00

[...] pozostaną?zawze sa jakies minimalne spadki ale to wszystko zalezy od twojej diety i treningu. 2.Jakie cwiczenie robic aby jak najszybciej wycwiczyc miesnie brzucha?a6w; ja akurat lecialem ABS'a ale juz mi sie nie chce bo juz po sezonie w sumie :D 3.Chcę brac glutamine extreme w proszku z treca. Czy jest ona dobra? Jesli nie jakie [...]

Czytałem artykuly przed zarejestrowaniem . Tylko ze po zapoznaniu sie z paroma odrazu mam metlik w glowie ( tak dokladniej chodzilo o A6W i pare innych tylko ze kazdy ma na ich temat rozne opinnie a ja jestem poczatkujacym i nie bardzo wiem co bedzie dla mnie dobre na start

A6W bym sobie darował, dodałbym bym ćwiczenie na brzuch na koniec. Proponowałbym 3 dni treningowe, pon,śr,pt albo wt,czw,sob. Zmieniłbym kolejność ćwiczeń na: Przysiady 3-4s Żuraw 2s Rozciąganie nad głową 3-4s Pompki na 3 krzesłach 3s Rozciąganie przed sobą 2s Uginanie ramion z ekspanderem stojąc 2s Francuskie wyciskanie jednorącz z ekspanderem 2s [...]

[...] nie ma silowni ? planuje trenowac 3-4 razy w tyg. czy polecicie jakies cwiczenia ? jakis popularny plan treningowy ? czy implementowac jakies cwiczenia na bojler typu a6w albo absII ? no i jaka dieta ? narazie jem ok. 4-5 posilkow (warzywa mrozone, jakis banan do tego, kurczak, ryz,jajka, no i kanapeczki) ewentualnie czym zastapic [...]